車厘子幸福異想（Cherry Cheong)

懷孕37週5天的媽咪心情筆記★寶寶體重對照表★孕媽咪體重控制★妊娠血糖

最近每天都呈現一種想昏睡的狀態，很容易累，雖然醫生說現在隨時可以生了！要我開始做一些運動，不過知易行難啊！我頂多就是多打掃家裡跟持續深蹲，再不然就是吃飽會起來找事做，脫離一下萬惡的沙發，其他運動就沒有特別增加了！不過我還是自認為是很靈活的孕婦（不知哪來的自信，哈哈......）

   37週

37週產檢時醫生幫我測了宮縮，小威利似乎一點都沒有想出來的意思！宮縮頻率不大，完全沒有產兆，我內心裡一直覺得是小威利太聽話了嗎？孕期裡一直跟我家兒子說一定要好好待到40週再出來優！而且要長到3000g才可以喔！（這次量的體重是2700g)不知是不是這樣的原因，讓他很安穩的在肚子裡等待我們母子相見的那天，哈哈哈~~媽咪幻想症又發作了！（胎教模式完全比照七田真的胎教理論啊~）

小威利的體重是我跟威利哥一直都很在意的！我們希望他至少能長到3000以上，就算3400以上也沒關係，因為希望他將來能又高又壯，所以威利哥老是對著我的肚子說“再大一點喔！要好好吸收營養優”，記得35週寶寶進度超前時，我還擔心照這進度到時很難生，跟威利哥嚷嚷著說你都不怕你老婆生不出來喔！結果小威利這兩週沒大多少，我心想“兒子啊你也太貼心了吧！媽咪只是隨便碎念而已你不用那麼認真啊！我還是想你大一點！”所以這次量只有2700，內心還是有點小失落，醫生看我們這麼在意寶寶體重，就跟威利哥說不要給孕婦壓力啦！而且寶寶體重一直都很標準，太大不好生，這樣剛剛好啊！好吧~也沒什麼好執著的！我也不想到時生的太辛苦！醫生都這麼說惹......

現在都到了37週多了，對於媽咪體重這件事也沒這麼神經緊繃了，想說要好好衝刺寶寶的營養啊，所以能吃就盡量吃，吃的最多就是水果了，但是我都盡量吃比較不甜的水果和低GI值的，避免血糖升高太多，因為懷孕後我的體質代謝血糖能力較差（第一次抽血測妊娠血糖沒過，第二次硬生生被抽三管血外加喝濃度比第一次還甜到爆的葡萄糖水，當下喝完是噁心想吐，第二次是通過考驗了，但是被告知不能吃太甜，其實明明我都低糖飲食啊！原來是懷孕關係，體內血糖也跟著代謝變差！不要想說都是孕婦愛吃甜喔！這對媽咪可是個很大誤會，懷孕後體內荷爾蒙的變化，有很多症狀不是可以控制的，所以有時聽到誰誰誰在那邊說你就是吃了什麼才這樣！內心都很不以為然~~），所以吃東西都比較謹慎一點，太甜的都不碰，而且盡量低油鹽，飲食方式變得比較健康，能自己煮都盡量自己煮，也因為這樣，皮膚鮮少長痘痘了，除了孕期疹跟孕期容易色素沉澱（皮膚真的活生生至少黑了一兩個色階！！泣......），基本上皮膚沒什麼狀況！水腫雖然也是有，不過我一直以來都是容易水腫的體質，孕期由於口味清淡加上紅豆水神助，我的水腫算是不嚴重的了！

體重就更不用說了，目前只胖了6.5公斤（37週5天），飲食健康真的不用擔心會胖很多耶，當然也要感謝我貼心又可愛的兒子，沒有奇奇怪怪的癖好讓我會衝動想去吃什麼，不過我覺得只要把身體的營養都補充好了，寶寶根本不會想特別吃什麼的，有時特別想吃某樣東西，是因為身體發出警訊告訴媽咪缺乏了某種營養優！（這是之前上營養課營養師告訴我的喔！）那就要好好補充健康無太多調味的食物，而不是狂吃零食！（我偶爾也會吃一點零食滿足一下孕婦心靈，像是無調味堅果類的，但不是卯起來吃喔！）寶寶根本不會吸收，那只會成為媽咪夢魘的肥肉！！有句話說“寧願孕期好好控制，也不要產後辛苦減肥”，我一直都秉持著這個宗旨，不過絕對不是少吃喔！還是要正常吃，多吃營養的東西，少吃調味食品！然後嚴禁消夜，寶寶是不會吸收的，我看了很多寶寶的書籍，基本上消夜只會加重母體器官的負擔，對寶寶跟媽咪沒有益處，還有一種說法是習慣吃消夜的媽咪生出來的寶寶，夜奶不容易戒掉！通常寶寶都會習慣孕媽咪的飲食時間，所以還是乖乖的忍住吧！真的忍不住也可以喝個牛奶或吃水果！偶而為之的消夜是也沒關係啦！只要隔天多吃蔬菜水果平衡一下就好了！畢竟孕婦難為啊！都這麼辛苦了......

以下是胎寶寶進度表，孕媽咪可以參考看看！

轉載自http://blog.roodo.com/mmbaby/archives/15438973.html

第10周：5g / 3.1-4.2cm 

第11周：8g / 4.4-6cm 

第12周：8-14g / 6.1cm 

第13周：13-20g / 6.5-7.8cm 

第14周：25g / 8-9.3cm 

第15周：50g / 9.3-10.3cm 

第16周：80g / 10.8-11.6cm 

第17周：100g / 11-12cm 

第18周：150g / 12.5-14cm 

第19周：200g / 13-15cm 

第20周：260g / 14-16cm 

第21周：300g / 18cm 

第22周：350g / 19cm 

第23周：455g / 20cm 

第24周：540g / 21cm 

第25周：700g / 22cm 

第26周：910g / 23cm 

第27周：1000g / 24cm (身長總長約34cm) 

第28周：1100g / 25cm (身長總長約35cm) 

第29周：1250g / 26cm (身長總長約37cm) 

第30周：1350g / 27cm (身長總長約38cm) 

第31周：1600g / 28cm (身長總長約40cm) 

第32周：1800g / 29cm (身長總長約42cm) 

第33周：2000g / 30cm (身長總長約43cm) 

第34周：2280g / 32cm (身長總長約44cm) 

第35周：2500g / 33cm (身長總長約45cm) 

第36周：2750g / 34cm (身長總長約46cm) 

第37周：2950g / 35cm (身長總長約47cm) 

第38周：3100g / 35cm (身長總長約47cm) 

第39周：3250g / 36cm (身長總長約48cm) 

第40周：3400g / 37-38cm (身長總長約48-50cm) 

另一個資料是從26週起,baby體重參考數值(男女有別)~~~ 

產檢時若醫生測出胎兒體重低於表中10%,就表示胎兒體重不足。 

若大於表中90%,就表示胎兒體重過重囉!!!

單位:公克

週數 

----性別 10% 25% 50% 75% 90% 

26週 男 707 817 915 904 1201 

26週 女 494 785 915 1057 1190 

27週 男 875 1010 1121 1313 1486 

27週 女 696 882 1042 1167 1357

28週 男 1025 1185 1327 1579 1785 

28週 女 844 998 1185 1327 1600

29週 男 1161 1346 1525 1803 2072 

29週 女 966 1132 1342 1522 1877

30週 男 1290 1500 1712 1997 2328 

30週 女 1083 1281 1513 1740 2157

31週 男 1417 1652 1888 2170 2543 

31週 女 1212 1452 1695 1968 2416

32週 男 1551 1808 2055 2335 2719 

32週 女 1336 1634 1887 2199 2640

33週 男 1698 1971 2219 2500 2863 

33週 女 1543 1828 2086 2424 2826

34週 男 1867 2148 2389 2674 2991 

34週 女 1753 2032 2291 2638 2979

35週 男 2007 2343 2576 2868 3137 

35週 女 1990 2243 2500 2838 3115

36週 男 2308 2561 2795 3088 3328 

36週 女 2244 2457 2709 3022 3298

37週 男 2600 2806 3064 3341 3612 

37週 女 2501 2672 2892 3193 3443

38週 男 2756 2934 3191 3445 3683 

38週 女 2607 2827 3048 3286 3543

39週 男 2819 3049 3313 3584 3838 

39週 女 2752 2937 3183 3443 3702

40週 男 2932 3157 3420 3699 3915 

40週 女 2801 3040 3294 3562 3811

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懷孕35週@突如其來的肚子痛@宮縮檢測@宮縮怎麼辦？

目前35週的我已經開始了產期的倒數，尤其是上週產檢時醫生告訴我說37週就算足月隨時可生產，這讓我更加緊張不已！！😨（天啊！我還以為是39週後呢！）不知是太緊張呢？還是小威利已經急著出來，在我上週回台北娘家時，發生了小插曲，就是才第一天到台北就持續肚子痛加滴了兩滴血！！（這簡直嚇壞我跟威利哥了！）於是威利哥載著我在台北街頭亂竄瘋狂google婦產科，糟糕的是偏偏抵達台北時間已晚，後來只能去台北聯合醫院掛急診，其實之前也不是沒有肚子痛的經驗，當時也沒特別在意！只覺得是腸胃問題（這當然是不良示範啦！有狀況還是立刻找醫生喔！那次事後問醫生，醫生也是說是我胃的問題！），這次會這麼緊張主要是滴血！這太可怕了！而且肚子痛又沒有減緩，才讓我們決定到醫院仔細檢查圖個安心，不然媽咪我不好的念頭已經天馬行空的在腦袋裡想像了，沒去檢查的話不用說當晚絕對失眠！（真的是當媽了之後才能體會天下父母心啊~~還沒有生下這塊心頭肉，就已經操煩不少，生下來後還真的就是永無止境啊！！所以這讓我更深刻體會爸媽的偉大！）

印象很深刻的是~~在我們掛號同時，產房傳來一陣聲嘶力竭的叫喊，（超恐怖！我跟我老公對視苦笑！）原來是剛好有位產婦正在分娩，依稀可聽見醫生緩慢的說著：“來~~嘴巴閉起來！不要叫這麼大聲！你用錯力了......”（醫生從容不迫的聲音跟產婦痛苦的叫喊簡直是強烈的衝突），服務我們的護士剛好也是個孕媽咪（這是她的第二胎）默默的跟我們還有那名產婦的老公說道：“她用錯力了！這樣叫她會不好生......”我家老公不知哪來的不懂裝懂，附喝著說“對啊！她用錯力了，不應該用力叫的”這時我真想從我老公腦門打下去！啊你是生過孩子喔！很懂是不是？我都沒把握到時我會不會痛到罵髒話了！你在這邊說人家用錯力？！！我在心裡整個大翻白眼！！所以說齁~~男人就是出一張嘴！

應該是感受到那名產婦的痛苦，突然間覺得我的肚子痛真是小巫見大巫，護士帶我去檢測宮縮後，肚子痛跟硬硬的肚子反而開始緩解，是在搞笑嗎？明明先前覺得很痛的啊！莫非檢測器塗了安胎藥？（哈哈！開玩笑der）在床上躺了約莫一小時（有冷氣的地方真是深得我心啊！痛感逐漸消失後，想問的是我可以直接睡覺嗎？哈哈哈......），醫生來查看宮縮情況，結果是一個小時收縮了一次，非常正常！醫生還說如果10分鐘內收縮2、3次才要緊張，至於滴血的部份，由於血量極少，是不用太過擔心，應該是太累造成的（我們當天坐了客運從高雄到台北= =），這讓我們終於可以好好放心！近期內也都不敢出遠門了><本來還打算下個月要回台北慶祝父親節，被我媽緊張得盯著說不用特地回來！！好吧！小威利~~你贏了！！你現在是全家的老大捏！

以下是關於“宮縮”知識，轉載自網路媽媽網Q&A供孕媽咪們參考喔！

1問：孕晚期宮縮是怎麼回事呢?

　　答：我們一般說孕晚期是指28週以後，這時胎兒基本完成了器官的分化發育過程，具備了出生後最基本的生存本領，因此這時的胎兒也稱作“有生機兒”，即一旦早產，出生後在適當的條件下可以生存。

　　在孕晚期孕婦往往會感覺到子宮一陣陣發緊，腹壁緊繃，有時走路都邁不開步，但是並不覺得腹痛，也不覺得腰酸，有時持續幾秒，有時持續一分鐘，一天不定時的有幾 ​​次，這種子宮收縮叫子宮敏感收縮，不會發動分娩，因此孕婦不必緊張。越接近預產期，這種敏感宮縮的次數越多，有時在走路時會發生，有時改變體位會發生，有時小便結束時會發生，當有這種宮縮時不必緊張，要立即坐下或躺下休息，待宮縮減弱消失。

　　這種敏感宮縮發生時，子宮肌層收縮，所有通往胎盤的血管處於壓癟的狀態，沒有血運通向胎兒，使胎兒處於缺氧的狀態，這會促進胎兒肺部成熟，以便其出生後用肺部進行呼吸，對胎兒不會造成傷害。

2問：什麼樣的宮縮是正常的?什麼樣的是危險徵兆?

　　答：我們形容孕婦宮縮時肚子的硬度很形象：平時沒有宮縮時子宮的軟硬度像人的嘴唇，軟軟的;當有敏感宮縮時子宮的硬度就像鼻子的硬度，偏硬但還是有些軟;當真正臨產後的宮縮，子宮就像前額(腦門)般硬。

　　胎兒在28～36+6週生產稱為早產。如果在這期間宮縮頻繁且具規律性，可能是​​早產的徵兆，需要及時就醫安胎。

　　到了孕37週以後，出現宮縮就不必害怕早產了，這時胎兒已足月，發育完善，已經準備好要出來，可以說是萬事俱備只欠東風了。這時的胎兒會分泌一種激素，作用於母體，使母親產生催產素，催產素的靶細胞就是母體的子宮肌層，使母親發動宮縮，在一陣陣規律而​​有力的宮縮推動下，開始了分娩的過程。

　　一般在臨產前會見紅，就是一小片較新鮮的血，同時伴有子宮一陣陣收縮，往往間隔時間長、收縮時間短。隨著時間的延長，子宮收縮的間隔逐漸縮短，由20分鐘，逐漸縮小到10分鐘、5分鐘、3分鐘，並伴隨著腹部疼痛和腰酸下墜，就正式臨產了。

　　分娩過程中的宮縮，間隔3分鐘、持續30秒為有效宮縮，一陣陣有效的宮縮使宮口開大，使胎頭下降，才能把胎兒娩出。在宮縮間歇，孕婦可以吃些東西，可以休息一會兒恢復體力。如果出現宮縮不協調、過強或乏力，都說明有潛在的頭盆不稱，對母嬰構成潛在的危險，應該積極處理。

3問：為了避免孕晚期宮縮頻繁，生活中應注意什麼呢?

　　答：孕晚期會有敏感宮縮，但宮縮不能過多，過多過頻就會發生早產。那麼，怎樣才能避免引發過多的宮縮呢?

　　首先，孕晚期孕婦已經大腹便便，就要注意多休息，平時晚上要9～10點上床睡覺，早晨7點左右起床，中午要睡半小時，保證有良好的睡眠。因為孕婦本身在孕期體重增加較多，再加上胎兒，大約15千克，每天會覺得很累;而胎兒每天不停地在活動，夜裡也不例外，孕婦夜裡總會因為胎動或小便而醒來。所以，要增加睡眠的時間，保證充足的休息，這樣有利於心理的調整，也有利於分娩時產程的進展。

　　孕晚期平時不要做增加腹壓的動作，如大聲打噴嚏、使勁咳嗽、用力解大便、使勁提起重物、登高上舉等，以免引發宮縮。

　孕晚期要避免長途旅行，避免每頓吃得過多，避免過度勞累，以防引發宮縮。還要注意飲食衛生，如果發生腹瀉、腸炎等，會因為腸蠕動增強，盆腔充血而波及子宮，產生宮縮，引起早產。

　　孕晚期還要減少性生活。性生活時會有性高潮，刺激子宮產生收縮，而且男性的精液中有前列腺素，也可以引起宮縮，引發早產，因此要減少性生活。

　　孕晚期時的運動一定要量力而行，每天以散步為較好的運動方式，不建議爬山、爬樓梯或做負重的運動，因這些易於引發宮縮;行走散步過程中出現宮縮應立即停住腳步，稍事休息好轉後再繼續散步。

4問：孕晚期的宮縮與真正生產時的宮縮如何區分?

　　孕晚期的敏感宮縮沒有規律，不疼，因此不會造成宮口開張，孕婦也不必緊張。真正臨產時的宮縮從不規律到逐漸規律，從不疼到逐漸感覺疼痛，在一陣陣宮縮中宮頸逐漸打開，一般當宮縮達每3分鐘一次，每次持續30秒時，宮口漸漸開大。

　　但是每個人的產程是不一樣長的，每個人的宮縮也不是完全一樣的。絕大多數孕婦是間隔3分鐘、持續30秒規律進行，但也有的孕婦宮縮5～6分鐘一陣，宮口照樣開大。因此不能千篇一律地去套別人的產程，只要是規律宮縮伴隨著宮口逐漸開大，就說明是正式臨產了。

5問：在生產過程中，正常情況下，孕婦應怎樣配合宮縮順利生產?

　　答：分娩過程與心理因素有很大關係，有些孕婦懼怕自然分娩，剛剛來宮縮，就呼疼不止，宮縮稍加緊，就大喊大鬧，這種緊張的情緒使孕婦不能很好的休息和進食，很快就會出現宮縮異常，並且出現胎兒宮內缺氧，不能繼續分娩而只得該做剖宮產。

　　人類分娩是一個正常的生理過程，每一個孕婦都要有信心去自己完成這個分娩過程。宮縮會引起疼痛，這是因為子宮肌肉的牽拉及在肌層收縮時產生缺氧等出現的疼痛，這種疼痛是可以忍受的，沒見過報導那位孕婦因分娩疼痛致死的。況且現代文明社會有許多減輕疼痛的方法，如硬膜外鎮痛泵、針刺鎮痛、拉瑪澤呼吸法，還有導樂陪伴，丈夫陪伴等心理護理，會使孕婦在一個相對舒適的氛圍中完成分娩過程。

　　由此得知，我們在懷孕時就應該有一個堅定的信念——要自然分娩。孕期認真進行體重管理，使胎兒大小適中;孕末期不斷進行呼吸訓練。還要堅定自己的信心，不要自己嚇唬自己，不要聽信網上以及周圍產婦的經驗，因為每個人疼痛的閾值、骨盆的寬敞度、胎兒的大小、胎頭位置、宮縮的強弱，體質和心理素質不同，這就決定了每個人的分娩過程各異，就像人的相貌千差萬別一樣。在分娩過程中會有醫生、助產士、護士陪伴左右，觀察產程，指導分娩。我們在產程中只要聽從醫生的指導，放寬心，該吃吃，該休息休息，產程就會順利。

6問：宮縮乏力和宮縮過強是指什麼?危險嗎?該怎麼處理?

　　答：如果出現的宮縮過強，持續時間長，持續超過一分鐘不緩解，這叫“宮縮強直”，這種宮縮有可能造成胎兒宮內缺氧，長時間的子宮收縮時間過長就有可能使胎兒發生窒息死亡。這時醫生會及時找出強直宮縮產生的原因，針對原因進行處理，或者使宮縮緩解，或者及時挽救胎兒而採取剖宮產迅速結束分娩。

　　還有一種宮縮叫“宮縮乏力”，5～10分鐘就來一陣，每陣宮縮持續時間都很短，10～20秒，但連續1～2天都不能有效地讓宮口開大。因為長時間的宮縮使孕婦不能得到很好的休息和飲食，胎兒長時間處在不斷的宮縮中，就會出現宮內缺氧，發生肛門括約肌鬆弛，把胎便排入羊水中，使羊水污染，造成胎兒吸入混有胎便的羊水，進一步加重缺氧而發生胎死宮內。為了避免宮縮乏力，醫生都會給病人以鎮靜劑，使病人能夠及時休息，緩解疲勞，調整宮縮。當有宮縮乏力的現像出現時，孕婦又休息好了，醫生就會給以催產素點滴，加強宮縮，糾正乏力的宮縮;也可以給以人工破膜，流出部分羊水，改變宮腔的壓力，就可以扭轉乏力的宮縮，促進產程的進展。

　　還有一種叫“不協調宮縮”，有時持續一分鐘不緩解，有時幾秒鐘一閃而過，這種情況大都是存在胎兒頭盆不相稱，無法自然分娩，應該積極採取措施，以免發生胎兒宮內窘迫和子宮破裂。

希望這些資料能幫助到各位孕媽咪喔！不過有問題還是直接請教醫生最安心^^所以找到一位適合自己的醫生也非常重要優！！

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32週的碎碎唸

最近天氣真的超熱的!!夏天懷孕真的是讓孕婦苦不堪言,我覺得非不得已我都不會想在白天出門,除非出去找地方吹冷氣,不然我幾乎是晝伏夜出,活像吸血鬼(沒看過肚子這麼大的吸血鬼),沒辦法~~我真的熱瘋了!而且現在開始有種肚子越來越沉重的feel,是小威利迅速長大中嗎??希望是這樣,完全不想最近增加的體重活生生長在老木身上,所以拜託啊~~兒子!你要好好吸收營養耶!不然叫老木情何以堪!

然後最近胃酸逆流是要變家常便飯了是不是??喔~超噁捏!!(算了!!一想到肚裡的可愛兒子,我就會覺得~~OK的~老木還受的了)現在腰也越來越痠了,晚上睡的越來越不安穩了,翻來翻去真不好睡,而且我發現我如果睡的太側,小威利會在肚子裡躁動,可能壓到他了吧!所以表示抗議~(這麼早就有個性囉!好啦~媽咪還不是要配合你,即使老木腰酸背痛惹~)如果看官們覺得小威利現在還是像之前溫柔的在我肚子裡輕踢,那可就大錯特錯了!!現在我明確的知道他是男孩無誤!!一早七八點我就會被他踢醒,眼睜睜看著我的肚皮在跳波浪舞,雖然有時我會試圖繼續睡,不過照現在這天氣及我很差的睡眠品質,很好~~通常我的睡意已經被這小子踢消了,只好乖乖起來準備早餐,我看八成是他餓了,其實我一點都不餓,看來我勢必要有心理準備,產後更不會有睡飽的一天!現在應該要把握能睡的每一時刻,其實是也滿多媽咪這麼警告我:趁孕期能睡就多睡,等生出來了想睡就睡不成了!!雖然深深了解~~不過我怎麼後期越來越不好睡啦~~泣......

不知道各位孕媽咪是不是也跟我一樣??我越到後期越容易心悸,醫生說這是正常情況,因為我的心臟還要多負荷寶寶,不過那種不舒服的感覺真的讓我無力,尤其如果在溫度太高的地方,我會整個喘不過氣,我的下一胎絕對不要在夏天(信誓旦旦),整個人軟趴趴~~唉呦威啊~~~

最近水腫也開始比之前稍嚴重些,不過還好我有紅豆水加持,沒有讓我的水腫一發不可收拾,想要煮紅豆水消水腫的媽咪們或美眉們都可以參考以下

紅豆水煮法:

材料~~

紅豆適量(紅豆越多當然效果也越好,不過要看媽咪們本身能不能接受濃厚的紅豆味!!)

一大鍋水

作法~~

1將水先煮沸後熄火

2倒入紅豆蓋上鍋蓋悶30分就搞定囉!!(不要悶太久喔~~澱粉質容易釋出,會影響效果,煮出來的紅豆水是清澈深紅色的憂!若濁濁的代表澱粉釋出了~)

是不是很簡單啊!其實自己煮天然多了,不過要記的煮之前要加些蘇打粉或檸檬將紅豆本身殘留的農藥洗淨(市售紅豆很多都農藥殘留超標)!!希望這可以幫到許多受水腫困擾的姊姐妹妹婆婆媽媽們~~效果如何呢??我試過效果真的很明顯,缺點是會一直想廁所~~如果我家寶貝兒子又在我肚子裡不小心踢到我膀胱,就很悲劇~~我就會頻頻跑廁所,幸好我現在已經不在職場了~~不然該如何是好!!

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孕期已經來到30週+5天，隨著產期的逼近，我不得不承認我是個膽小鬼，雖然一直都會告訴自己沒什麼好害怕的，大家不是都這樣過來的嗎？但是每每遇到別人關心或是自己上網獲得的資訊都讓我開始跟著緊張起來，''生小孩''這碼事終究是件大事啊!!從之前就時不時的會跟小威利說話的習慣也跟著融入這件事，不過當然不是跟小威利說她媽咪多麼沒種～～ｎｏｎｏ！！（我可是立志要在寶寶面前維持好媽媽形象的耶！！－－雖說誰知道哪天會不會就破功惹！不過先不管啦！）我只是跟小威利說：''寶貝兒子啊！你出生的那天會有醫生伯伯＆護士阿姨迎接你優，你千萬不要害怕！要自己出來喔～～媽咪也會跟你一起努力！！你要加油喔！！我跟爸爸都已經準備好迎接你了優！！''至於為什麼會想跟寶寶說這番話哩??其實之前我連想都沒想過寶寶有可能會害怕這件事，也是看了"七田真的胎教書"才覺得真是神奇，原來有的寶寶會讓媽咪陣痛那麼久是他還沒做好準備啊！所以三不五時我都會跟寶寶說說我們幫他準備了什麼還有生產那天可能會有的過程，讓他有十足安全感，有時我還會跟他說：''爸爸媽媽都很愛你喔！！好多人都期待你的出生耶！你一定要健健康康的長大喲！''我相信寶寶一定都能感受到我們對他滿滿的愛^^生產那天應該不會太折磨他老木才對！

 其實啊～～把責任都交給小威利也太委屈他了，如果媽咪本身沒有一點努力，是要教寶寶怎麼自己出來啦！哈哈。。。我在孕期裡雖然沒有特別做什麼運動，在前三個月更是因為第一胎而比較慎重，有些運動都不太敢做，不過過了孕前期後，我就沒太多忌諱了，感覺就跟我是少女般的輕盈（當然也是因為沒再犯噁心，然後沒什麼特別不舒服的狀況），所以家事或工作都沒少做，而且有時也會因為工作"爬爬造"，如果有閒的時候我會去散步一個小時（可以幫助生產喔），然後我從懷孕到現在後期完全沒斷過的運動應該就是''深蹲''了！到後期因為肚子越來越大，會將背靠在牆壁做支撐，再做深蹲動作，為什麼要持續做這動作呢？？這動作在孕前時我是為了要練屁屁還有大腿的啦！哈哈哈。。。每次我都會利用刷牙時做這動作，老公有時都會覺得''小姐你在幹麻？很醜耶！''我都會說："啊～～你不懂啦～"（男人永遠不懂我們女人的辛苦~~哀~默默嘆了一口氣)，在懷孕也要持續鍛鍊的原因則是因為這可是幫助順產的運動之一喔！！這可不是道聽途說！好處包括強壯骨盆肌和下肢肌肉，防止孕期痔瘡，幫助順利生產等。。。有興趣的媽咪可以參考以下影片（不過基於安全考量，建議媽咪們先諮詢過醫生或直接參加孕婦瑜珈課程） 

   這是我後期肚子較大時做的深蹲動作

 或是像這樣有彈力球支撐也會比較安全喔

 有在運動的人一定不能不知道什麼是深蹲Squats，這是一項非常熱門的運動，像韓國美魔女鄭多燕運動短片裡就有非常多的深蹲動作，國外許多模特也非常熱衷此運動，原因在於訓練出來的效果真的太好了，可以讓線條更美更結實(屁屁也會非常翹喔!)！！像現代人出門大多車子代勞，能有效利用到腿部肌肉的機會非常少，然而這運動可以有效鍛鍊下肢肌肉，加上姿勢與呼吸正確，還能同時鍛鍊腹部與背部肌肉哩！！而且鍛鍊時間短更不用因場地受限（除了人多會引來側目，哈哈哈。。。）客倌你說說是不是很值得推崇的運動！在這順便細說一下深蹲重點～～

 做了屁股就會翹翹翹。。。（腦子裡魔音傳腦中。。。不對～是順產順產順產。。）

韓國當紅美魔女鄭多燕，怎麼看都看不出她超過４０了耶！愛美就要多動啊！！

  看這屁股有練深蹲跟沒練是不是差很大姐妹們快來認真拯救屁屁大作戰！！

 看看這翹臀多麼完美！！ｏｈ～我發誓我卸貨完要來狂練！

深蹲動作要領：（孕婦深蹲請參考下面的順產教戰守則）

(1) KNEES OUT.
最有效率而且最安全的姿勢是「讓膝蓋與腳掌在同一直線上」。
大部份的人在做動作都是先讓膝蓋前推蹲下
膝蓋前推蹲下的動作缺乏彈性及運動感覺，沒有節奏感而且也不安全；
另一個常見的錯誤是膝蓋向內，
所以建議下蹲時謹記：「Knees out! 膝蓋往外！」。

(2) FIX A SQUAT.
然而也可以透過一些輔助工具，
修正深蹲的動作，例如在膝蓋前方放置健身房的長凳
借此提醒從事深蹲的人，膝蓋要與腳掌在同一直線上。

深蹲動作順序：

預備動作：雙腳距離應與肩同寬或比肩距稍寬，腳尖略向外張開約15度。
下蹲的動作是以「坐」下來的動作
上半身挺直，臀部往後坐(想像是要坐在一張椅子上)
慢慢的往下坐直至大腿與地面平行
然後在慢慢的回到預備的動作。

深蹲動作提醒：

進行下蹲動作時，不是膝蓋往前推，而是臀部往後下方坐！
若膝蓋超過腳尖，反而會讓膝蓋的關節受到壓迫，
讓你在訓練當下與結束之後出現酸痛的現象，
這點非常的重要
訓練項目中跟蹲有關的部份，一定會強調膝蓋不得超過腳尖。

深蹲動作注意：

身體構造有個體差異(如：脊椎長、腳踝的靈活度、腿長)
因此在進行深蹲的時候，每個人脊椎傾斜角度會不一樣
但，切記，身體上半身不可以向前彎。
千萬不要彎曲你的背部，因為會導致下背受傷，甚至脊椎錯節的狀況。
若大腿骨較長或是腳踝靈活度較差，可在腳後跟放置一塊木頭，以避免前彎角度過大。
不過這種方式，會將部份的受力移至股四頭肌。
但因為後腳跟有墊上木頭可能會讓你在進行深蹲時膝蓋更加前傾，安全需要更加注意。

以下是從網路上擷取提高順產的教戰守則！媽咪們可以當參考！

提高順產準備及注意事項：

1、定時做產檢。

 ❤面對孕婦怎樣才能順產的問題，定時的做產檢同樣也是方法之一，定期的做產檢有利於醫生早期的時候發現問題，這樣才能進行及早的糾正以及治療。

❤ 比如像胎位不正等問題，如果不及時糾正的話就很有可能會導致難產，儘早的發現並且採用膝胸臥位等方法矯正，這樣便可有效的順產。

2、矯正胎位。

 ❤ 胎位是指胎兒在子宮內的位置與骨盆的關係。正常的胎位應該是胎頭俯順產曲，枕骨在前，分娩時頭部最先伸入骨盆，醫學上稱之為“頭先露”，這種胎位分娩一般比較順利。除此以外的其他胎位，就是屬於胎位不正了，包括臀位、橫位及復合先露等。

3、注意體重。

 ❤ 要想順產，那麼在懷孕期間孕婦就要特別的注意自己的體重了，專家建議孕婦，在整個懷孕的過程中體重的增長不能超過25斤，這樣才能在合理的範圍之內。

❤ 如果孕婦不注意控制體重的話，很有可能會導致胎兒營養過剩而導致巨大兒的產生，從而增加分娩的風險。

4、運動鍛煉。

 ❤ 在懷孕期間孕婦一定要注意，那就是保持合理的運動，只有通過不斷的鍛煉才能提高順產的機率。

❤ 專家指出，在懷孕期間經常適量的運動比一些不經常運動的孕婦而言，不但會增加順產的機率，同時胎兒也會更加的健康。由此可見在懷孕期間進行適當的運動和鍛煉身體，對順利分娩是非常有好處的。

5、孕期體操。

 ❤ 孕期體操，輔助分娩。據有關研究結果顯示：堅持實施孕婦體操者，正常陰道產率顯著高於沒有做體操的產婦，產程也較後者短。

❤ 體操鍛煉可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的張力和彈性，使關節、韌帶鬆弛柔軟，有助於分娩時肌肉放鬆，減少了產道的阻力，使胎兒能較快地通過產道；孕期體操可緩解準媽媽的疲勞和壓力，增強自然分娩的信心。

6、做足分娩準備。

 ❤ 預產期前一個月，準媽媽就應通過醫生或書本來了解有關分娩的知識，做好心理準備。

❤ 孕婦需要保持正常的生活和睡眠，吃些營養豐富、容易消化的食物，如牛奶、雞蛋等，為分娩準備充足的體力。應堅定信心，相信自己能在醫生和助產士的幫助下會安全、順利地分娩。

7、信心很重要。

 ❤ 很多孕婦在臨近分娩的一段時間裡都會出現恐懼心理，專家指出這是孕婦順利分娩的一個重要的阻礙，如果不及時的清除話就很難讓孕婦自然的分娩。

❤ 因此在分娩前的一段時間裡，這個時候醫生以及家屬都要盡量的幫助孕婦調整心態，並且要提醒孕婦生育是人的正常生理現象，在心理上應該要放鬆對於順利分娩很重要。

8、選擇導樂分娩。

 ❤ 導樂是陪伴產婦分娩全過程的專業人員，對產婦進行指導、觀察，進行“一對一”護理。通常當產婦子宮口開兩厘米時，導樂就要開始全程陪伴。

❤ 整個產程中，導樂要指導產婦分娩的每個步驟，解釋宮縮陣痛的原因，為產婦打勁鼓氣，同時還需要為產婦進行心理疏導，幫助產婦克服恐懼心理。

❤ 經研究，有了導樂的全程陪護，產婦的心理壓力減輕，信心加強，醫院的自然分娩率大大提高，產後出血率、心臟缺氧率等明顯降低。

 幫助順產的６種產前鍛煉：

❤ 下面介紹6個動作，不僅可以達到促進分娩的作用，而且還能有效地分散你的注意力，你會發現做這些動作的同時，疼痛彷彿減輕了許多。

1、壓腿。

 ❤ 你該怎麼做：將一隻腳放在比較穩固的椅子、床或者樓梯上，使身體前傾形成壓腿的姿勢，在宮縮到來時搖晃臀部。

❤  為什麼要這樣做：因為當一條腿抬高時，骨盆也會相應地打開，胎兒下降的空間也會變得寬敞些。

2、深蹲。

 ❤ 你該怎麼做：兩腳分開，用手扶住床或者椅子作為支撐，然後屈膝下蹲，半蹲或者完全蹲下都可以。

❤ 為什麼要這樣做：宮縮時下蹲會有助於轉移壓力，可以有效地減輕疼痛。不過這個動作會讓腿部承受一定的壓力，最好在預產期前幾週或者幾個月前就可以開始練習下蹲的動作。

❤  特別提醒：在下蹲的同時千萬不要嘗試用力娩出胎兒，因為這時宮頸還沒有完全打開。盲目地用力不僅會讓自己痛苦，也會消耗大量的體力，影響產程的進展。

3、身體前傾。

 ❤  你該怎麼做：在桌子或者病床(如果能升降，就把高度調到最高)上放置一枕頭，身體前傾，隨意地趴靠在枕頭上。當宮縮來的時候就搖晃你的臀部。

❤  為什麼要這樣做：因為是跪立的姿勢，所以重力會起到一定的加速產程的作用。而且在疼痛難忍的宮縮到來時靠在柔軟的物體上會感覺非常舒適，更容易使自己放鬆。

4、左側臥。

 ❤  你該怎麼做：陣痛的間隙，當你想休息的時候，可以身體向左側躺在床上，雙腿間放一個枕頭。

❤ 為什麼要這樣做：因為如果無論是平躺還是右側臥位，你的體重都有可能會壓迫到大動脈，從而導致血液循環不暢，影響胎兒的氧氣供應。所以最佳的休息姿勢應該是左側臥。

5、伸懶腰。

 ❤ 你該怎麼做：跪在地板上或者床上，雙手和膝蓋撐地，把腰向上拱起然後再放平，然後再拱起、放平，交替進行，宮縮時搖晃臀部。

❤ 為什麼要這樣做：當媽媽在做這個動作時，胎兒受到的壓力是最小的，動脈和臍帶也不會受到任何壓力。要比一直躺在床上感覺好得多。

6、床上前傾身體。

 ❤ 你該怎麼做：把病床後半部升高至直立狀態，然後跪在床上，面對直立的床面，身體慢慢地前傾，趴靠在升起的床頭上。如果病床沒有升降的功能，也可以讓老公坐在病床上代替升起的床頭，這個“床頭”一定最舒服。

❤  為什麼要這樣做：當醫生要求你必須呆在床上不能隨意下床走動的時候，或者你正背著胎心監測儀沒辦法下床，這個姿勢就成了最適合你的動作了。

資料來源：http://mombaby.tw/article2465.html　　　

　　　　　https://www.facebook.com/NCYUweightandpowertraining/posts/686314001401305?stream_ref=10

圖片來源：網路

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<<待產包>>新手媽咪@懷孕中後期必備@到底待產包是什麼哩??

已經來到懷孕後期的我，最近老是腦袋裝很多東西，總是害怕漏準備小威利的必需

品，或是其他～（話說今年的孕媽咪真的超多的呀！Cherry身邊就有很多

好姐妹相繼懷孕了耶!懷孕這檔事也是會傳染的優^^哈哈哈~~)然後發現一個我

這時期最該必備的東西，那就是"待產包"，究竟這是什麼東東呢？？之前老

公還一直覺的這個東西是去商場買一買就有了，其實內容物很簡單，我做了一些整

理...(待產包如果沒先準備好，我真覺得我家老公到時會手忙腳亂，畢竟這

是他第一次當爸）

文件：

孕婦手冊

爸爸媽媽身分證＆印章

媽媽健保卡

筆記本＆筆（紀錄醫院重要資訊或產後日誌）

夾鏈袋（便於將資料集中放置，預防東漏西漏喔！！）

生產用品：

看護墊*1（入院羊水破時非常需要）

產褥墊*2（產後會有惡露，尤其自然產媽咪量會較多，剖腹產媽咪量少也可以用夜用衛生棉取代）

溢乳墊（放於哺乳內衣內，預防溢乳）

哺乳內衣（便於親餵寶寶）

免洗內褲（住院時候根本沒心思洗內褲啊！不用說這超級必備的呀）

生理沖洗器（自然產必備）

優碘（消毒傷口）

醫療用棉棒（換藥幫手）

坐浴泡盆（自然產的救星，有了它就不用擔心蹲下會拉扯傷口且腰酸，這個可以直接放馬桶上坐浴）

束腹帶（產後預防臟器下垂跟身材恢復，但生完傷口還沒好不能束太緊喔！！）

大包抽取式衛生紙（住院必需品）

羊脂膏（據說通常乳頭都會被寶寶吸到破皮，這是拿來擦乳頭傷口的）

吸乳器（剛生完奶量還不太多，醫院也建議親餵，不過可以依個人狀況帶著）

集乳袋（集中母乳的無菌袋，可以放冷凍，出院還可以給寶寶喝）

看護墊、產褥墊、夜用型衛生棉（惡露沒那麼多時可用）

溢乳墊、孕婦用免洗內褲

生理沖洗瓶、優碘

醫療用棉棒、坐浴盆

產後束腹帶(網路上買的360cm纏繞帶＞＞可以纏到上腹優） 

美樂羊脂膏、吸奶器、集乳袋

媽咪私物：

牙膏牙刷、洗面乳、洗臉機、保養品、防曬品（媽咪個人洗漱用品跟愛漂亮必備的哩哩扣扣）

毛巾、浴巾

室內拖鞋

帽子、薄圍巾（出院千萬不能吹到風喔！）

媽咪出院衣物（可以準備一套輕便衣物）

眼鏡（近視必備品，生產當然沒法戴隱形眼鏡啦～更別說產後要一直補眠不可能戴隱形眼鏡的）

保溫瓶、餐具、水果刀（喝水吃飯吃水果都用的到）

鯊魚夾或髮圈、梳子（產後頭髮也不可能洗啦～直接進入做月子模式了，頭髮夾起來最舒爽惹）

化妝包（這是媽咪我個人愛漂亮想帶著的安全感～～哈哈～完全看人啦！！）

鏡子（換藥會用到）

媽咪睡衣（醫院通常會提供，這也是看個人）

樂活枕ｏｒ甜甜圈坐墊（自然產的傷口非常痛優～所以很需要這種座墊來舒緩）

甜甜圈&樂活枕

電子用品：

手機、手機充電器、手機電池（連絡必備啊）

相機（請老公記錄這最偉大又有意義的時刻啊～～）

寶寶用品：

寶寶出院衣物（包巾，紗布衣，手套，帽子）

奶瓶（親餵母乳通常用不太到，不過如果很悲劇的奶量不多，我比較偏向用自己的奶瓶）

我是用小獅王超輕鑚玻璃奶瓶

其實這些東西整理起來真的不少耶，很多媽咪建議用行李箱裝一裝最方便喔！！

這樣進醫院生產老公直接拉著手提把，另一隻手還有辦法扶一下痛的要死的老婆，

這樣也省了大包小包的麻煩！！而且最好懷孕後期就開始把這些東西打包放在老

公知道的位置，一有什麼突發狀況，就可以拎了直接奔醫院，節省許多麻煩，不

然媽咪痛的要死的時候絕對沒有心情再回答老公任何問題的！！我也是深深有這

種體悟，所以趕緊整理了這些資料與買齊所有用品，就怕小威利會提早報到（當然是最好不要啦！！媽咪沒法接受這種驚嚇捏！！）

今年的孕媽咪超多的~~到處都能感受到濃濃的幸福，希望這篇可以幫助到許多孕媽咪提早一起來準備待產包優！！

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懷孕29週@孕期的酸甜苦辣~~懷孕後期須知@老公你準備好了嗎??

懷孕到現在，終於來到了29週，之前一直沒有寫部落格的習慣，可是懷孕是人生的大件事，不紀錄一下好像很對不起寶寶~哈！而且這可是我的第一胎耶！！

對於母愛氾濫的我，總想做點什麼來記錄這美好的一切（當然也有辛苦的一面Orz），於是部落格就誕生了耶～～將來就可以拿來記錄我家寶貝兒子的點滴（對了！我家寶貝是帶把的小伙子)，當然還有我們幸福一家的生活^^

 小威利２９週了優

  我跟我家老公（威利哥） 

有了「小威利」開始，我就常常洋溢在幸福的氛圍裏，自言自語（胎教）是一定要的，剛開始老公很不習慣，老是說寶貝聽不懂，但我就是很堅定的說我兒子很聰明，他一定明白老木的話（哈哈哈~~還沒出生就已經覺得自家孩子就是比較厲害，相信很多當媽的跟我有一樣的心境），然後我就會嚇我老公說：你再不跟寶寶多說話培養感情，小心他以後跟你感情不好！！我老公聽到後漸漸的開始也會對著我的肚皮說話，甚至趁我睡覺時跟寶寶玩起來= =（怎麼我都沒感覺啊？！孕婦太累了嗎？）

不過哩～～老公的轉變不是一夕間的，話說在我懷孕４個月前，我都覺得他很無感，怎麼說哩～就是騎機車載我一樣自以為是車神衝衝衝，不然就是攻擊本宮的肥肉一語擊斃你那種，說肚上那圈其實是你的肥油吧不過幸好的是本宮心情好沒有與他一番見識，雖然有時他也會白目到剛好碰到本宮爆走（媽咪們應該懂得，懷孕有時會心情失控），然後就傻眼的看本宮大演鬧劇，不過至今為止，爆走的次數算是少之又少，基本上他都非常好命的爽爽過，包括未曾踢他去買宵夜（ＧＯＤ～這當爸的會不會太好過啊！）

據我眾家姐妹們的另一半跟我弟(一個孩子的爸)的說法，男人對於老婆懷孕這件事感覺是非常不真實的，就算摸到胎動還是會有「這肚裡的傢伙是我孩子嗎？？開玩笑的吧？」的這種想法！！這跟一知道自己懷孕就整個母愛氾濫的媽咪們截然不同，這也就是為什麼我老對明明已經當爸的老公還一付很幼稚的樣子很不解，有時不禁在內心裡怒吼，到底～～～～～～你哪一點是當爸該有的樣子啦！！

有時我的腦海浮現將來小威利學他爸做些蠢事，我就覺得不妙，天啊！！！我不要感覺自己在帶兩個小孩，喔不！！！這事決不能發生！（非常嚴肅的這麼認為）

所以所以啊～～（語重心長）在我懷孕的這段時間我盡我的能力去阻止威利哥（我老公）嘴賤（小朋友會學），還有一些其他壞習慣（男人總是長不大），雖然在懷孕前我就已經這麼做了，不過要他改真是很有難度！！只能聽天由命了～泣…..

不過到現在２９週了，我有覺得他開始準備當爸了！變的知道大肚婆的需求，也會注意寶寶胎動，很好～一切漸入佳境！！

29週孕期需知

 寶寶的發育特徵 
1.身長、體重 
　　懷孕第32週，寶寶的身長約40-43公分，體重約1500-1800公克。此時，寶寶為了出生作準備，體重快速增加並累積皮下脂肪，這樣才能在出生後保持體溫。 

2.二十九週至三十二週的胎兒發展 
　　寶寶的臉部皮膚變的更光滑，皺紋也減少了，全身皮膚呈現淡紅色。此時，除了肺臟之外，大多數的器官都已經發展至成熟階段，而寶寶經常將眼睛張開、閉上，並且可以隔著媽媽的肚皮，感覺到外界光線的變化。 

3.胎兒的生活環境 
　　因為寶寶體重快速增加的緣故，子宮裡已經沒有太多的空間供寶寶活動，所以，寶寶喜歡將手腳縮在一起，頭朝上躺在媽媽子宮裡。 

準媽媽的種種改變 
1.出現頻尿、漏尿的尷尬情況 
　　因為寶寶快速的成長（準媽媽子宮底約27-32公分長），會壓迫到準媽媽的肺臟與膀胱，使得準媽媽出現氣喘、頻尿的情況，甚至有時在打噴嚏、咳嗽或大笑時，會有少量尿液漏出。如果準媽媽發現自己出現漏尿的情形，可以使用衛生護墊，會讓您覺得比較舒服一點，同時也要加強骨盆底肌運動，以強化骨盆底肌，可以減少漏尿的情況發生。 

2.無痛性子宮收縮的出現 
　　到了懷孕後期，有些準媽媽會發現子宮開始有收縮的現象，一天好幾次，每次約30秒左右，而且越接近預產期時，子宮收縮也就越頻繁。這種子宮收縮的現象，稱之為無痛性子宮收縮，是子宮正在進行收縮的練習，並不是生產的徵兆。而準媽媽可以在子宮發生無痛性收縮時，進行拉梅茲呼吸法的練習喔（請參見拉梅茲分娩法的妙用）！ 

懷孕第八個月的重要叮嚀 
1.進行兩週一次的產檢 
　　懷孕第29週開始到第36週之間，產檢間隔應縮短為兩週一次（有關產檢次數的規劃，請參考掌握您的權益—懷孕後產檢規劃）。此外，準媽媽應該開始做些生產前的準備，並且和準爸爸討論：該在何處生產，該由誰幫忙接生。 

2.增加休息時間，減輕不適症狀。 
　　準媽媽常會覺得腰部與骨盆不太舒服，這是因為身體為了準備分娩，所以骨盆連接處會擴張的緣故。此外，如果準媽媽長時間的站立，就會導致下肢浮腫、雙腳疼痛的不適感。因此，為了減緩身體的不適症狀，準媽媽最好要經常變換姿勢，也要避免久站，同時要增加休息的時間；睡覺時最好採取左側臥的睡姿，將枕頭墊放腹部，以減輕腹部的重壓感，這樣準媽媽就能睡得比較舒服喔！ 

3.準爸爸的體貼是準媽媽最佳的精神支持 
　　因為懷孕後期帶來的不適感，準媽媽可能會變得比較沒有耐心、脾氣比較暴躁。因此，準爸爸要多多體諒準媽媽的心情，生活上也要更加體貼，老婆懷孕了，準爸爸能做什麼？、對抗產前情緒低潮，準爸媽一起來！、新好男人，如何面對孕媽咪的陰晴不定？，將傳授給準爸爸一些小訣竅，讓準爸爸和準媽媽在懷孕期間更加甜甜蜜蜜喔～

以上轉自http://parent.kimy.com.tw/new/article.aspx?id=894奇蜜育兒ｇｏｇｏ

目前２９週又１天的我，目前出現最困擾我的就是明明吃不多胃酸卻很容易溢到喉嚨，天啊～這真的很不舒服！！有時只是吃ㄧ個菜

包，也會有這樣的狀況，這時該高興我是小鳥胃嗎= =Ｏｈ！Ｇｏｄ！我可不想讓小威利營養不良耶><

還好這時我已經沒有妊娠癢疹了(之前被折磨很久，還因此無法入眠，更別提後來莫名跑出來的紅疹，抓到破皮都有)，再來就是身體開

始笨重加水腫了，蹲下去就不太好站起來（之前明明還得意很輕盈的說，看來到後期全然不是這麼回事），然後就是我最崩潰的怕熱，

孕前我可是冷底子，隨時隨地四肢冰冷（這有什麼好得意的啊！！），現在哩！！簡直不得了！非常怕熱！我根本是攜帶了暖爐，體溫

常處於高溫狀態，只要是天氣一悶熱，我的火氣就會滾起來，這時老公如果還再耳邊說一些廢言，就會轟一聲一發不可收拾！！

妊娠癢疹最嚴重時期幾乎把這瓶用倒的來擦，有效嗎？一點點吧！好過沒擦囉～還有孕期開始嘴唇就莫名乾到脫皮，每天都要擦護唇膏，旁邊這罐就是我睡前拿來潤唇用的

孕期每天必抬腿，之前還沒那麼熱還能穿這種防靜脈趨張襪，現在完全不可能麻

雖然有不舒服的地方，我還是覺得小威利已經很厚待我這個老木了！是有一些小症頭，不過哪家的孕婦是整個孕期都沒狀況的，我想應該很難，而且小威利不是嘴饞的孩子，怎說哩！！因為到目前為止我都沒因為懷孕特別想吃什麼，我甚至不吃宵夜的（吃宵夜對寶寶跟媽咪是無益處的喔！），而且寶寶一直都跟我有心靈交流～哈哈哈！從我懷孕就跟寶寶說話作胎教，我也會灌輸一些觀念給寶寶，例如：不要讓媽咪變太胖（哈哈～我真是壞媽咪，不過寶寶真的沒有讓我胖太超過，目前胖了４.２kg－２９週），還有寶寶你要好好吸收營養喔～這些的，自從看了熱門的日本七田真的胎教書，我又更認真的跟寳寶說話了，書上說寳寳的個性可是從母體內就養成了呦！！裡面有很多實際的案例，真的很建議孕媽咪要買來拜讀一下！！我洗澡或睡前還有起床都一定會跟寳寶說說話，因為寶寶在肚子裡也會覺得孤單的（書上這麼說的啦）！有時跟小威利說話，他也會好像有反應的踢一踢，我這老木就會很樂（媽咪真的很容易滿足！哈哈）！所以說對於懷孕這件事我還是滿樂在其中的^^希望接下來的孕期也是很順利的度過~~讓我好好生下可愛白胖健康的小威利喔^^

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