懷孕37週5天的媽咪心情筆記★寶寶體重對照表★孕媽咪體重控制★妊娠血糖
最近每天都呈現一種想昏睡的狀態，很容易累，雖然醫生說現在隨時可以生了！要我開始做一些運動，不過知易行難啊！我頂多就是多打掃家裡跟持續深蹲，再不然就是吃飽會起來找事做，脫離一下萬惡的沙發，其他運動就沒有特別增加了！不過我還是自認為是很靈活的孕婦（不知哪來的自信，哈哈......）
37週
37週產檢時醫生幫我測了宮縮，小威利似乎一點都沒有想出來的意思！宮縮頻率不大，完全沒有產兆，我內心裡一直覺得是小威利太聽話了嗎？孕期裡一直跟我家兒子說一定要好好待到40週再出來優！而且要長到3000g才可以喔！（這次量的體重是2700g)不知是不是這樣的原因，讓他很安穩的在肚子裡等待我們母子相見的那天，哈哈哈~~媽咪幻想症又發作了！（胎教模式完全比照七田真的胎教理論啊~）
小威利的體重是我跟威利哥一直都很在意的！我們希望他至少能長到3000以上，就算3400以上也沒關係，因為希望他將來能又高又壯，所以威利哥老是對著我的肚子說“再大一點喔！要好好吸收營養優”，記得35週寶寶進度超前時，我還擔心照這進度到時很難生，跟威利哥嚷嚷著說你都不怕你老婆生不出來喔！結果小威利這兩週沒大多少，我心想“兒子啊你也太貼心了吧！媽咪只是隨便碎念而已你不用那麼認真啊！我還是想你大一點！”所以這次量只有2700，內心還是有點小失落，醫生看我們這麼在意寶寶體重，就跟威利哥說不要給孕婦壓力啦！而且寶寶體重一直都很標準，太大不好生，這樣剛剛好啊！好吧~也沒什麼好執著的！我也不想到時生的太辛苦！醫生都這麼說惹......
現在都到了37週多了，對於媽咪體重這件事也沒這麼神經緊繃了，想說要好好衝刺寶寶的營養啊，所以能吃就盡量吃，吃的最多就是水果了，但是我都盡量吃比較不甜的水果和低GI值的，避免血糖升高太多，因為懷孕後我的體質代謝血糖能力較差（第一次抽血測妊娠血糖沒過，第二次硬生生被抽三管血外加喝濃度比第一次還甜到爆的葡萄糖水，當下喝完是噁心想吐，第二次是通過考驗了，但是被告知不能吃太甜，其實明明我都低糖飲食啊！原來是懷孕關係，體內血糖也跟著代謝變差！不要想說都是孕婦愛吃甜喔！這對媽咪可是個很大誤會，懷孕後體內荷爾蒙的變化，有很多症狀不是可以控制的，所以有時聽到誰誰誰在那邊說你就是吃了什麼才這樣！內心都很不以為然~~），所以吃東西都比較謹慎一點，太甜的都不碰，而且盡量低油鹽，飲食方式變得比較健康，能自己煮都盡量自己煮，也因為這樣，皮膚鮮少長痘痘了，除了孕期疹跟孕期容易色素沉澱（皮膚真的活生生至少黑了一兩個色階！！泣......），基本上皮膚沒什麼狀況！水腫雖然也是有，不過我一直以來都是容易水腫的體質，孕期由於口味清淡加上紅豆水神助，我的水腫算是不嚴重的了！
體重就更不用說了，目前只胖了6.5公斤（37週5天），飲食健康真的不用擔心會胖很多耶，當然也要感謝我貼心又可愛的兒子，沒有奇奇怪怪的癖好讓我會衝動想去吃什麼，不過我覺得只要把身體的營養都補充好了，寶寶根本不會想特別吃什麼的，有時特別想吃某樣東西，是因為身體發出警訊告訴媽咪缺乏了某種營養優！（這是之前上營養課營養師告訴我的喔！）那就要好好補充健康無太多調味的食物，而不是狂吃零食！（我偶爾也會吃一點零食滿足一下孕婦心靈，像是無調味堅果類的，但不是卯起來吃喔！）寶寶根本不會吸收，那只會成為媽咪夢魘的肥肉！！有句話說“寧願孕期好好控制，也不要產後辛苦減肥”，我一直都秉持著這個宗旨，不過絕對不是少吃喔！還是要正常吃，多吃營養的東西，少吃調味食品！然後嚴禁消夜，寶寶是不會吸收的，我看了很多寶寶的書籍，基本上消夜只會加重母體器官的負擔，對寶寶跟媽咪沒有益處，還有一種說法是習慣吃消夜的媽咪生出來的寶寶，夜奶不容易戒掉！通常寶寶都會習慣孕媽咪的飲食時間，所以還是乖乖的忍住吧！真的忍不住也可以喝個牛奶或吃水果！偶而為之的消夜是也沒關係啦！只要隔天多吃蔬菜水果平衡一下就好了！畢竟孕婦難為啊！都這麼辛苦了......
以下是胎寶寶進度表，孕媽咪可以參考看看！
轉載自http://blog.roodo.com/mmbaby/archives/15438973.html
第10周：5g / 3.1-4.2cm
第11周：8g / 4.4-6cm
第12周：8-14g / 6.1cm
第13周：13-20g / 6.5-7.8cm
第14周：25g / 8-9.3cm
第15周：50g / 9.3-10.3cm
第16周：80g / 10.8-11.6cm
第17周：100g / 11-12cm
第18周：150g / 12.5-14cm
第19周：200g / 13-15cm
第20周：260g / 14-16cm
第21周：300g / 18cm
第22周：350g / 19cm
第23周：455g / 20cm
第24周：540g / 21cm
第25周：700g / 22cm
第26周：910g / 23cm
第27周：1000g / 24cm (身長總長約34cm)
第28周：1100g / 25cm (身長總長約35cm)
第29周：1250g / 26cm (身長總長約37cm)
第30周：1350g / 27cm (身長總長約38cm)
第31周：1600g / 28cm (身長總長約40cm)
第32周：1800g / 29cm (身長總長約42cm)
第33周：2000g / 30cm (身長總長約43cm)
第34周：2280g / 32cm (身長總長約44cm)
第35周：2500g / 33cm (身長總長約45cm)
第36周：2750g / 34cm (身長總長約46cm)
第37周：2950g / 35cm (身長總長約47cm)
第38周：3100g / 35cm (身長總長約47cm)
第39周：3250g / 36cm (身長總長約48cm)
第40周：3400g / 37-38cm (身長總長約48-50cm)
另一個資料是從26週起,baby體重參考數值(男女有別)~~~
產檢時若醫生測出胎兒體重低於表中10%,就表示胎兒體重不足。
若大於表中90%,就表示胎兒體重過重囉!!!
單位:公克
週數
----性別 10% 25% 50% 75% 90%
26週 男 707 817 915 904 1201
26週 女 494 785 915 1057 1190
27週 男 875 1010 1121 1313 1486
27週 女 696 882 1042 1167 1357
28週 男 1025 1185 1327 1579 1785
28週 女 844 998 1185 1327 1600
29週 男 1161 1346 1525 1803 2072
29週 女 966 1132 1342 1522 1877
30週 男 1290 1500 1712 1997 2328
30週 女 1083 1281 1513 1740 2157
31週 男 1417 1652 1888 2170 2543
31週 女 1212 1452 1695 1968 2416
32週 男 1551 1808 2055 2335 2719
32週 女 1336 1634 1887 2199 2640
33週 男 1698 1971 2219 2500 2863
33週 女 1543 1828 2086 2424 2826
34週 男 1867 2148 2389 2674 2991
34週 女 1753 2032 2291 2638 2979
35週 男 2007 2343 2576 2868 3137
35週 女 1990 2243 2500 2838 3115
36週 男 2308 2561 2795 3088 3328
36週 女 2244 2457 2709 3022 3298
37週 男 2600 2806 3064 3341 3612
37週 女 2501 2672 2892 3193 3443
38週 男 2756 2934 3191 3445 3683
38週 女 2607 2827 3048 3286 3543
39週 男 2819 3049 3313 3584 3838
39週 女 2752 2937 3183 3443 3702
40週 男 2932 3157 3420 3699 3915
40週 女 2801 3040 3294 3562 3811
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